滑膜炎要注意的是及时治疗，避免过度活动，保持适当的休息。

1. 及时治疗：滑膜炎是关节滑膜的炎症，如果不及时治疗，可能会导致疼痛加重、关节功能受限等问题。因此，一旦出现滑膜炎的症状，如关节疼痛、肿胀等，应及时就医，并按医生的建议进行治疗。

2. 避免过度活动：滑膜炎的症状可能会因活动而加重，尤其是关节的反复弯曲和伸展。因此，在滑膜炎发作期间，需要避免过度活动，尽量减少对关节的负荷，以避免症状的加重。

3. 保持适当的休息：适当的休息是滑膜炎康复的重要环节。在滑膜炎发作期间，关节需要充分休息，以帮助减轻炎症和恢复关节功能。同时，休息也可以减少关节的压力和负荷，有助于滑膜炎的康复。

除了上述注意事项外，还需要注意保持良好的姿势和体重控制。正确的姿势可以减少关节的压力和负荷，有助于滑膜炎的康复。另外，体重过重会增加关节的负担，因此，保持适当的体重对于滑膜炎的预防和治疗也非常重要。此外，定期进行适量的运动和关节活动，可以增强关节的稳定性和灵活性，有助于预防滑膜炎的发生。最后，定期进行关节的按摩和热敷，可以促进血液循环和关节的恢复。