如何快速缓解肩周炎 如何快速缓解肩周炎
创始人
2025-04-14 15:21:32

肩周炎可以通过多种方式来缓解，详情如下：

1. 热敷：可以通过热水袋、热湿毛巾等方式进行热敷，每次15-20分钟，能够促进肌肉松弛，缓解疼痛。

2. 牵引：可以通过肩部牵引器或医生指导的牵引方法进行牵引，能够减轻肩关节的压力，缓解炎症和疼痛。

3. 物理治疗：可以通过理疗师的指导进行肩部的拉伸运动、按摩和电疗等物理治疗手段，能够增加肩关节的灵活性，减少炎症和疼痛。

需要注意的是，在缓解肩周炎的过程中，要避免过度运动或负重，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免加重炎症和疼痛。同时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。

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