眩晕症忌讳吃辛辣、油腻、刺激性食物等。鸡蛋、水果、蔬菜、全谷类和坚果可以吃，详情如下：

1. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体的正常功能，对眩晕症患者而言，鸡蛋易于消化吸收，不会给胃部增加负担，因此可以食用。

2. 水果：水果富含维生素、纤维和抗氧化物质，有助于提供能量和维持身体的正常功能。眩晕症患者可以选择新鲜的水果，如苹果、香蕉等，不仅口感清爽，还能满足身体对维生素和矿物质的需求。

3. 蔬菜：蔬菜含有丰富的纤维、维生素和矿物质，能够提供所需的营养物质，同时帮助消化和排便。对于眩晕症患者来说，选择清淡的蔬菜，如青菜、黄瓜等，有助于维护胃肠道的健康。

4. 全谷类：全谷类食物，如燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量，并有助于稳定血糖水平。眩晕症患者可以适量食用全谷类食物，帮助维持血糖的平稳。

5. 坚果：坚果含有丰富的健康脂肪、蛋白质和纤维，对身体有益。适量食用坚果，如核桃、杏仁等，可以提供必要的营养物质，同时有助于控制体重和改善心血管健康。

需要注意的是，眩晕症患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，因为这些食物可能刺激胃肠道，加重症状。此外，每个人的身体状况不同，应根据个人情况和医生建议进行饮食调整。