刨妇产可以吃米粥、糖水、清淡的蔬菜、水果和易消化的食物，详情如下：

1. 米粥：刨妇产后身体还在恢复期，米粥是一种易消化的食物，有助于提供能量和营养，同时可以缓解便秘问题。

2. 糖水：产后容易出现体内湿气过重的情况，适量的糖水可以帮助排湿、补充水分，同时具有舒缓情绪的作用。

3. 清淡的蔬菜：刨妇产后消化系统较为脆弱，容易出现胃肠不适的情况。选用清淡的蔬菜如黄瓜、芹菜等，可以提供维生素和纤维素，同时减轻对胃肠的负担。

4. 水果：水果是刨妇产期间的良好选择，它们富含维生素、矿物质和纤维素，既能满足身体对营养的需求，又有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

5. 易消化的食物：刨妇产后需要给身体提供充足的营养，但同时要避免过重的食物刺激肠胃。选择易消化的食物如瘦肉、鱼、豆腐等，可以提供高质量的蛋白质和其他营养素，减少对肠胃的负担。

需要注意的是，刨妇产饮食应根据个体情况和医生的建议进行调整。在饮食方面，应遵循适量、均衡和多样化的原则，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。同时，刨妇产期间要保持良好的水分摄入，适量饮水有助于身体的排毒和恢复。如果有特殊情况或身体不适，应及时咨询医生。