一看手机就眼睛疼怎么办一看手机就眼睛疼怎么回事_生活百科

创始人

2025-04-13 23:02:07

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调整手机使用习惯可以缓解眼睛疼，详情如下：

1. 调整手机亮度：将手机亮度调整为合适的水平，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。

2. 视觉休息：每隔一段时间，远离手机屏幕，闭目休息数分钟，或者通过眼保健操来放松眼部肌肉。

3. 20-20-20法则：每20分钟，看离眼睛20英尺（约6米）外的物体，保持目光停留20秒，帮助缓解眼部疲劳。

需要注意的是，尽量避免长时间连续使用手机，保持良好的用眼卫生习惯，如保持适当的阅读距离，避免在弱光环境下使用手机。如症状严重或持续，建议及时就医。

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