为什么会腰肌劳损,又该如何缓解_生活百科

创始人

2025-04-13 06:51:14

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腰肌劳损是由于长时间保持不良姿势或过度用力导致的，缓解方法包括热敷、腰部按摩和正确姿势。

热敷可以通过敷热毛巾或使用热水袋来缓解，可以促进血液循环和放松肌肉；腰部按摩可以通过按摩器或专业按摩师来进行，可以舒缓疼痛和缓解肌肉紧张；正确姿势包括坐姿、站姿和睡姿，需要保持腰部挺直，避免长时间保持同一姿势。

需要注意的是，避免长时间保持同一姿势，定期休息和活动身体；避免过度用力，适当分配力量；如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。

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