保持健康生活方式，避免环境污染，定期进行体检。

1. 保持健康生活方式：男性备孕时应注意保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。均衡的饮食可以提供身体所需的各种营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质，有助于提高精子质量和数量。充足的睡眠可以维持身体的正常代谢和荷尔蒙水平，促进精子的生成和发育。适度的运动可以增强身体的免疫力和循环系统，有助于提高生育能力。

2. 避免环境污染：男性备孕时应尽量避免接触有害物质和环境污染。某些化学物质和重金属，如铅、汞和苯类物质，会对精子产生负面影响，导致精子数量减少和质量下降。此外，长期接触高温环境，如热水浴、桑拿和热水泡澡，也会对精子产生不利影响。因此，男性备孕时应尽量避免接触这些有害物质和高温环境，以保护精子的健康。

3. 定期进行体检：男性备孕前应定期进行全面的体检，以确保身体健康。体检可以帮助发现潜在的健康问题，如性传播疾病、生殖系统疾病和慢性疾病。及早发现和治疗这些问题，可以减少对生育能力的影响。此外，体检还可以评估男性的生殖功能和激素水平，提供备孕的参考。

除上述注意事项外，还需要避免长期接触放射线和化学药物，减少压力和紧张情绪，戒烟限酒，避免过度使用电子产品，保持适当的体重等。此外，男性还可以适量补充营养素，如叶酸、锌和维生素C，以提高生育能力。最重要的是，男性备孕时应与伴侣一起积极参与，共同维护健康，增加生育机会。