补骨脂的功效是增强骨骼健康，提高免疫力和促进血液循环。禁忌包括孕妇、哺乳期妇女和肝功能不全者。

1. 增强骨骼健康：补骨脂富含钙、磷等矿物质和多种维生素，能够增强骨骼的密度和强度，预防骨质疏松和骨折的发生。特别适合老年人和骨质疏松患者食用。

2. 提高免疫力：补骨脂中含有多种具有抗氧化和抗炎作用的成分，可以增强机体的免疫力，减少感染和炎症的发生。对于免疫系统较弱的人群，如孩子、老人和病后恢复期患者，食用补骨脂有益。

3. 促进血液循环：补骨脂中的一些活性成分能够扩张血管，促进血液循环，改善微循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于缓解疲劳和改善体力。适用于需要长时间站立或久坐的人群，如白领、司机等。

需要注意的是，补骨脂虽然有多种功效，但并非适合所有人食用。孕妇和哺乳期妇女应避免食用补骨脂，因为其中的一些成分可能对胎儿或婴儿产生不良影响。此外，肝功能不全者也应慎用补骨脂，因为补骨脂中的某些成分可能会对肝脏产生负担。在使用补骨脂之前，最好咨询医生或药师的建议，以确保安全有效地使用。