保持休息、避免过度活动、及时就医。

1. 保持休息：滑膜炎是关节滑膜发炎引起的疾病，休息可以减轻关节的负担，促进炎症的恢复。患者应避免长时间站立或坐着，保持适当的休息时间，避免过度使用受影响的关节。

2. 避免过度活动：过度活动会加重关节的炎症和疼痛，甚至导致滑膜炎的恶化。患者应避免剧烈运动和重负荷的活动，尽量避免长时间保持同一姿势，避免频繁的关节活动。

3. 及时就医：滑膜炎如果不及时治疗，可能会导致关节功能障碍和严重的并发症。患者应尽早就医，接受专业医生的诊断和治疗。医生会根据病情给出相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗或手术治疗等。

除上述注意事项外，还需要注意以下事项：

保持适当的体重，减轻关节的负担。

避免受凉和潮湿环境，以免加重炎症。

配合医生进行康复训练，加强关节的力量和稳定性。

遵循医生的建议，按时服药并定期复诊，以监测疾病的进展和调整治疗方案。

总之，滑膜炎的注意事项包括保持休息、避免过度活动、及时就医，并且还需要注意体重控制、环境保暖、康复训练和遵医嘱服药等。