营养卵巢可以吃红枣、黑豆、核桃、花生和鸡蛋等，详情如下：

1. 红枣：红枣是一种非常有营养价值的食物，含有丰富的维生素C、B族维生素和铁元素等，可以促进血液循环，增加体内氧气供应，对卵巢的营养和功能有一定的促进作用。

2. 黑豆：黑豆是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的植物雌激素物质，可以调节内分泌，维持卵巢的正常功能，并且黑豆中的大豆异黄酮有助于预防卵巢癌的发生。

3. 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌等，具有抗氧化作用，可以提高卵巢的抗氧化能力，保护卵巢组织，延缓卵巢衰老。

4. 花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等，可以促进卵巢血液循环，增加卵巢的供氧量，改善卵巢的营养状态。

5. 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，其中的卵磷脂可以提供卵巢所需的营养物质，促进卵巢功能的正常运转。

需要注意的是，以上食物只是一种辅助保健的方式，对于营养卵巢的治疗还需要结合医生的指导和其他合理的治疗方法。对于个体差异较大的人群，还应根据自身情况进行选择和适量饮食。