定期去牙医检查牙周炎情况。

彻底清洁口腔，包括正确刷牙和使用牙线。

保持健康的生活方式，如戒烟和控制饮食。

1. 定期去牙医检查牙周炎情况：

定期去牙医进行牙周炎的定期检查是非常重要的。牙医可以帮助识别早期的牙周炎症状，并采取相应的治疗措施。此外，牙医还可以进行深层清洁和牙结石去除等专业操作，以防止牙周炎的恶化。

2. 彻底清洁口腔：

彻底清洁口腔是预防和控制牙周炎的关键。正确的刷牙方法是每天至少两次刷牙，每次刷牙2分钟，使用合适的牙刷和牙膏。此外，使用牙线可以清除牙齿间的食物残渣和细菌，防止牙周炎的发生。

3. 保持健康的生活方式：

健康的生活方式对于预防牙周炎至关重要。戒烟是最重要的一点，因为烟草会导致口腔组织受损，影响牙周炎的治疗效果。此外，饮食也需要注意，少食糖分和碳水化合物，多食蔬菜和水果，以维持口腔健康。定期锻炼身体、保持充足的睡眠和减压也有助于增强免疫系统，提高身体对牙周炎的抵抗力。

除上述注意事项外，还需要定期更换牙刷，避免使用过软或磨损的牙刷，以确保刷牙效果。同时，避免使用过硬的牙刷和刷牙力度过大，以免损伤牙齿和牙龈。另外，定期进行口腔护理，如使用抗菌漱口水和口腔喷雾等，也有助于预防牙周炎的发生。最后，注意避免过度压力和咬硬物等行为，以保护牙齿和牙周组织的健康。