继发性痛经可以吃姜、红糖、香蕉、菊花和益母草等，详情如下：

1. 姜：姜具有活血散寒的作用，可以缓解痛经症状。它含有姜辣素和姜酮等成分，可以促进子宫收缩，缓解子宫痉挛引起的疼痛。

2. 红糖：红糖具有温经散寒的作用，可以调理女性的生理周期，缓解痛经。它富含矿物质和维生素，有助于补充能量，改善子宫血液循环。

3. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和钾元素，可以调节女性激素水平，缓解经期不适。它还含有几种天然血管舒张物质，有助于缓解痛经引起的子宫收缩。

4. 菊花：菊花具有活血化淤的作用，可以缓解痛经。它含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，可以促进血液循环，减少子宫内膜的异常增生。

5. 益母草：益母草被广泛应用于中医，具有调经止痛的作用。它含有多种生物碱和黄酮类化合物，可以缓解子宫平滑肌痉挛，减轻经期疼痛。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，对食物的反应也不同。在选择食物调理痛经时，建议根据个人体质和医生的建议进行选择。此外，如果痛经症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业的医疗建议。