来大姨妈汗蒸的好处是可以促进血液循环和舒缓痛经，坏处是可能会导致感染和过度疲劳。

好处：

1. 促进血液循环：大姨妈汗蒸可以通过增加体温和出汗的方式，促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排除体内废物和毒素，保持身体健康。

2. 缓解痛经：大姨妈期间，许多女性会经历痛经问题，而汗蒸可以通过舒缓肌肉和放松身体，减轻痛经的不适感。

坏处：

1. 感染风险：在公共的汗蒸房或桑拿浴室中，由于环境潮湿且温度较高，可能存在细菌和病毒的传播风险，女性在大姨妈期间的子宫颈口较为敏感，因此需要特别注意防护和卫生。

2. 过度疲劳：在大姨妈期间，女性身体可能处于一种较为脆弱和虚弱的状态，过度参与汗蒸可能会消耗过多体力和能量，导致身体过度疲劳，甚至引发其他健康问题。

需要注意的是，在大姨妈期间进行汗蒸前，一定要确保个人卫生和场所的卫生条件，选择正规的机构进行，避免感染风险。同时，需要根据自身身体状况和感觉来决定是否适合参与汗蒸，避免过度疲劳和不适。最重要的是，如果有任何身体不适或疑虑，应及时咨询医生的建议。