保持喉部湿润、避免刺激性食物、避免吸烟和喝酒。

1. 保持喉部湿润：喉部干燥容易导致不适和疼痛，因此要保持喉部湿润。可以通过多喝水、用蒸汽吸入器进行蒸汽吸入、使用含有保湿成分的喉咙喷雾等方法来达到保湿的效果。

2. 避免刺激性食物：刺激性食物如辛辣食物、酸性食物、油炸食物等会刺激喉部黏膜，加重咽喉炎的症状。因此，在咽喉炎发作期间应尽量避免食用这些刺激性食物，选择温和易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等。

3. 避免吸烟和喝酒：烟草和酒精会对喉部黏膜产生刺激作用，加重咽喉炎的症状，延长恢复时间。因此，尽量避免吸烟和喝酒，或者至少减少吸烟和饮酒的频率和数量。

除上述注意事项外，还需要注意以下几点：

避免过度用声：过度用声会使喉部受到更多的压力和刺激，容易导致喉部炎症加重。因此，在咽喉炎发作期间要尽量避免大声喊叫、唱歌等活动。

定期休息：休息对身体的恢复非常重要，尤其是在患有咽喉炎的情况下，要保证充足的睡眠时间，并避免过度劳累。

注意口腔卫生：口腔的细菌感染也可能引起咽喉炎，因此要注意口腔的清洁和卫生，及时刷牙漱口，避免细菌滋生。