类风湿应注意保持适当的运动、避免受凉、及时治疗。

1. 保持适当的运动：适当的运动可以帮助减轻疼痛、改善关节功能，但需要避免剧烈的运动或过度劳累，应选择适合自己的运动方式，如温和的散步、瑜伽等。定期进行物理治疗也有助于改善症状。

2. 避免受凉：寒冷的天气或接触冷物体可能引起关节疼痛和炎症加重，因此需要注意保暖，尤其是关节部位。在寒冷的环境中，可使用保暖措施如穿长袖衣物、手套、袜子等，避免直接接触冷物体。

3. 及时治疗：类风湿是一种慢性的自身免疫性疾病，如果不及时治疗，病情可能逐渐恶化。因此，对于类风湿患者来说，重要的是早期诊断和早期治疗。及时就医、按医生的建议进行治疗，可以有效控制病情、减轻疼痛，并预防关节损伤。

除上述注意事项外，还需要遵循医生的治疗方案，定期复诊，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。此外，保持良好的心态和积极的生活态度也对改善病情和提高生活质量至关重要。在日常生活中，合理安排休息时间，避免长时间保持同一姿势或过度用力，养成良好的生活习惯，对缓解症状和控制疾病进展有积极的影响。