三岁小孩脾胃不好可以通过饮食调理、生活习惯调整和中医调养等方式进行调理，详情如下：

1. 饮食调理：给三岁小孩提供易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免油腻和刺激性食物，促进脾胃的消化吸收；合理安排饮食时间，定时定量进食，避免过度饮食或暴饮暴食；增加纤维素摄入，多吃水果和蔬菜，有助于促进肠道蠕动，缓解脾胃不适。

2. 生活习惯调整：保证充足的睡眠，让三岁小孩有规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳；建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，嚼食慢慢细嚼；避免沉溺于电子产品，增加户外活动，提高身体免疫力和消化功能。

3. 中医调养：可以采用中医理疗方法，如按摩脾胃经络穴位，促进气血流通和脾胃功能恢复；适当服用中药调理，如黄连、生姜等具有健脾益胃作用的草药，但需遵医嘱使用；还可以尝试一些中医调理方剂，如小儿健脾消食颗粒等，具体剂量和使用方法需咨询医生。

需要注意的是，在调理期间要注意观察三岁小孩的症状变化，如有明显不适或持续加重，应及时就医，遵循医生的指导进行调理。此外，避免给小孩过多使用药物，尽量通过饮食和生活习惯调整来改善脾胃问题。