骨折要吃什么好得快骨折要吃什么药吗_生活百科

创始人

2025-04-11 20:22:27

骨折可以吃富含蛋白质、维生素C、钙、锌和硅等营养物质的食物，如鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和奶制品等，详情如下：

1. 鱼类：富含高质量蛋白质和维生素D，能帮助骨骼修复和骨密度增加。

2. 豆类：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折愈合和骨骼健康。

3. 坚果：富含蛋白质、钙和镁等营养物质，有助于骨骼强壮和修复。

4. 绿叶蔬菜：含有丰富的维生素C、钙和硅，可以促进骨骼健康和骨折愈合。

5. 奶制品：富含钙和维生素D，有助于骨骼生长和修复，尤其是牛奶、酸奶和乳酪等。

需要注意的是，在骨折期间，除了合理的饮食，还应避免摄入过多的盐、咖啡因和酒精等不利于骨骼健康的物质。同时，及时就医、配合医生的治疗和康复指导也是骨折恢复的重要环节。

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