多吃含有蛋白质、钙、维生素D、维生素C和锌的食物可以促进儿童的身高增长。

详情如下：

1. 含有蛋白质的食物：蛋白质是身体发育所必需的营养物质，可以帮助儿童增加肌肉和骨骼的发育。丰富的蛋白质来源包括鱼类、肉类、豆类、奶制品和坚果等。

2. 含有钙的食物：钙是儿童骨骼发育的关键营养素，可以增加骨密度和骨长。富含钙的食物有奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆腐、海产品和绿叶蔬菜等。

3. 含有维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼的发育至关重要。维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，也可以从食物中摄入，如鱼肝油、鱼类、蛋黄等。

4. 含有维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助骨骼、软骨和牙齿的生长。丰富的维生素C来源包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、瓜类（如西瓜、哈密瓜）、草莓和蔬菜等。

5. 含有锌的食物：锌是儿童生长发育所必需的微量元素，可以促进骨骼和肌肉的发育。富含锌的食物有肉类、海鲜、全谷物和豆类等。

补充需要注意的是，除了均衡饮食外，孩子还需要保持适量的运动和充足的睡眠，才能促进身高的增长。此外，个体差异是正常的，不同孩子的生长速度和身高增长也会有所不同。如果担心孩子的身高发育，建议咨询医生或营养师的意见。