褪黑素的副作用包括头痛、恶心和皮肤过敏反应，禁忌病史有白血病、淋巴瘤和自身免疫性疾病的患者使用。

副作用：

1. 头痛：褪黑素可能引起头痛，尤其是在使用过量的情况下。

2. 恶心：一些人在使用褪黑素后可能出现恶心的症状，尤其是在空腹或高剂量下。

3. 皮肤过敏反应：个别人可能对褪黑素产生过敏反应，表现为皮肤发红、瘙痒和肿胀等症状。

禁忌：

1. 白血病和淋巴瘤病史：褪黑素在增加患者白血病和淋巴瘤的发病风险方面存在争议，因此患有这些疾病的人应避免使用褪黑素。

2. 自身免疫性疾病：褪黑素可能干扰免疫系统的功能，因此患有自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等）的人应避免使用褪黑素。

3. 孕妇和哺乳期妇女：目前对孕妇和哺乳期妇女使用褪黑素的安全性尚不清楚，因此应避免使用或在医生指导下使用。

需要注意的是，在使用褪黑素之前，应咨询医生的意见，尤其是对于存在禁忌病史或正在服用其他药物的人。此外，为了确保安全性和有效性，应按照医生的指导和建议正确使用褪黑素。