保持卫生、选择合适的卫生用品和注意身体的变化。

1. 保持卫生：女生在来姨妈期间要保持外阴的清洁，每天用温水洗澡，避免使用过于刺激的洗液或香皂。同时要及时更换卫生巾，保持干净和舒适。避免长时间坐着、蹲着或者穿着紧身裤，以免导致细菌滋生和感染。

2. 选择合适的卫生用品：女生第一次来姨妈时，应选择适合自己的卫生巾，根据自己的流量选择合适的吸收力，避免使用过大或者过小的卫生巾。另外，可以尝试使用卫生棉条或者月经杯等其他卫生用品，以便更好地适应和管理姨妈期间的生活。

3. 注意身体的变化：女生第一次来姨妈后，可能会出现一些身体上的变化，如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等。这些都是正常的生理反应，可以通过热水袋敷在腹部缓解腹痛，穿着舒适的内衣缓解乳房胀痛，保持良好的心情和充足的休息来缓解情绪波动。

除上述注意事项外，还需要注意饮食调理，多摄入富含铁质的食物如红肉、豆类和绿叶蔬菜，以补充姨妈期间流失的血液和营养。另外，要避免过度劳累和剧烈运动，保持适当的休息和身体的放松。如果出现异常的情况，如经血过多或过少、经期延长等，应及时就医咨询专业医生。