可以吃糯米、南瓜、红豆、百合和莲子等，详情如下：

1. 糯米：糯米性平、味甘，具有健脾益胃、补中益气、养阴润燥的功效。糯米煮粥可以改善消化不良、脾胃虚弱等问题，有助于消化吸收和增强体力。

2. 南瓜：南瓜性平、味甘，具有健脾利湿、补中益气的作用。南瓜富含维生素、纤维素和矿物质，能够帮助消化、促进肠道蠕动，对于脾胃虚弱、食欲不振等问题有一定的改善效果。

3. 红豆：红豆性寒、味甘，具有清热解毒、健脾利湿的功效。红豆含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助消化、促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良、脾胃虚寒等问题。

4. 百合：百合性平、味甘，具有滋阴润肺、清心安神的作用。百合含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有润肺止咳、养心安神的功效，适合于脾胃虚弱、心脾不宁等问题的人群。

5. 莲子：莲子性平、味甘，具有健脾益胃、养心安神的作用。莲子富含淀粉、蛋白质和维生素，可以滋养脾胃、补益心脾，对于脾胃虚弱、失眠多梦等问题有一定的调理效果。

需要注意的是，以上提到的食物属于中药食疗范畴，适量食用对于调理脾胃、改善消化问题有一定的帮助。但是在食用时需根据个人体质、病情和医生建议进行合理搭配和控制食用量，避免过量或过敏引起不适。同时，中药食疗并不能替代药物治疗，如有疾病应及时就医并遵循医生的指导。