体内湿热可以吃黄豆、绿豆、苦瓜、丝瓜、薏苡仁等，详情如下：

1. 黄豆：黄豆具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内湿热，同时富含膳食纤维和植物蛋白，有助于调节肠道功能和增强免疫力。

2. 绿豆：绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助排出体内的湿热，对于湿热引起的口渴、小便不利等症状有一定缓解作用。

3. 苦瓜：苦瓜富含苦味成分，具有清热解毒、利尿降火的功效，可以帮助清除体内湿热，并且含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进肠道健康。

4. 丝瓜：丝瓜性寒味甘，具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以帮助清除体内湿热，对于湿热引起的口渴、小便不利等症状有一定缓解作用。此外，丝瓜还富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进肠道健康。

5. 薏苡仁：薏苡仁味甘性凉，具有清热利湿、健脾消食的作用，可以帮助清除体内湿热，并且含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于调节肠道功能和促进消化。

需要注意的是，除了饮食调理，体内湿热还需要综合治疗，如适度运动、保持良好的作息习惯、避免暴饮暴食等。同时，因人而异，对于体内湿热的饮食调理还需根据个体情况进行调整，最好在医生或营养师的指导下进行。