腿风湿痛可以通过药物治疗、物理疗法和生活习惯改变等方式来缓解，详情如下：

1. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药物（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和减轻炎症反应；也可以使用激素类药物（如泼尼松）来减轻炎症和控制症状；此外，还可以使用抗风湿药物（如甲基泼尼松龙、甲氨蝶呤）来减轻关节炎症状。

2. 物理疗法：可以进行热敷或冷敷来缓解痛感，热敷可以促进血液循环和松弛肌肉，冷敷可以减轻炎症和消肿；另外，可以进行理疗或物理治疗，如电疗、超声波疗法、按摩等，可以帮助舒缓疼痛和改善关节活动度。

3. 生活习惯改变：保持适当的运动和体重，可以减轻关节负担和改善症状；选择适合的运动方式，如游泳、太极拳等，可以增强肌肉力量和关节灵活性；注意休息和调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势造成关节疼痛。

需要注意的是，在使用药物治疗时应按医生指导合理用药，避免滥用药物和产生不良反应；在进行物理疗法时应选择专业医疗机构进行治疗，避免不当操作导致损伤；同时，要根据个人情况和医生建议进行生活习惯改变，避免过度运动和劳累，保持适度休息和平衡饮食。