正确选择尺寸、避免过紧、定期更换。

1. 正确选择尺寸：选择合适尺寸的弹力袜至关重要。尺寸过小会导致袜子过紧，限制血液流动，甚至造成疼痛和不适；尺寸过大则无法提供足够的压力，无法达到有效改善血液循环的效果。因此，根据自己的腿部尺寸选择合适的弹力袜尺寸。

2. 避免过紧：穿戴弹力袜时应注意不要过紧。过紧的弹力袜可能会限制血液循环，导致血流缓慢，甚至影响下肢组织的供氧和营养。弹力袜应该提供适度的压力，但不应造成不适感或紧迫感。如果感觉到过紧或不适，应及时调整或更换合适的尺寸。

3. 定期更换：弹力袜是一种弹性材料，随着时间的推移，其弹性会减弱，无法提供足够的压力。因此，应定期更换弹力袜，通常建议每3-6个月更换一次。此外，如果弹力袜出现损坏或磨损的情况，也应及时更换，以保证其有效性。

除上述注意事项外，还需要注意以下几点：

1. 穿着方法：正确的穿着方法可以确保弹力袜充分发挥作用。在穿戴时，应将弹力袜拉至脚踝，然后依次往上滑动，确保袜子均匀贴合腿部，没有褶皱或过紧的感觉。

2. 清洗保养：弹力袜应定期清洗以保持卫生和延长使用寿命。建议使用温水手洗或使用洗衣袋机洗，避免使用漂白剂或强烈的清洁剂。洗涤后应自然晾干，避免使用热风或阳光暴晒。

3. 遵医嘱：如果有特殊健康状况或需要治疗的疾病，如深静脉血栓、静脉曲张等，穿弹力袜前最好咨询医生的建议，以确定是否适合穿戴弹力袜以及合适的压力等级。遵医嘱可以确保穿着弹力袜的效果和安全性。