可以吃姜、柠檬、干脆面、饼干和薄荷，详情如下：

1. 姜：姜具有辛温散寒的作用，可以刺激消化系统，缓解孕吐。可以将姜片用开水冲泡成姜水饮用，或者在饭菜中加入姜片调味。

2. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，具有清热解毒、促进消化的作用。可以用柠檬汁加入温水饮用，或者用柠檬片调味食物。

3. 干脆面：干脆面是一种简单易消化的食物，可以缓解孕早期的恶心和呕吐感。选择低盐、低油的干脆面，并根据个人口味添加适量的调味料。

4. 饼干：饼干是一种干燥、易消化的食物，可以缓解孕早期的恶心感。选择无添加剂、低糖的饼干，可以在早晨起床前吃几块，缓解空腹引起的恶心。

5. 薄荷：薄荷具有清凉解暑、提神醒脑的作用，可以缓解孕早期的恶心和呕吐感。可以用薄荷叶泡水饮用，或者用薄荷叶调味食物。

需要注意的是，每个孕妇的体质不同，对食物的反应也会有所差异。如果出现严重的孕吐症状，建议及时咨询医生，遵循医生的指导进行饮食调理。同时，孕妇应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡、规律，多食用新鲜水果和蔬菜，保持良好的消化道健康。