肾亏可以吃黑豆、山药、黑芝麻、核桃和红枣等，详情如下：

1. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于滋补肾气。它还含有丰富的植物纤维和抗氧化物质，有助于排除体内毒素，提高肾脏功能。

2. 山药：山药具有滋阴补肾的作用，可以补充肾脏所需的养分。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进身体的新陈代谢，增强肾脏功能。

3. 黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它有助于滋补肾脏，增强肾脏的功能和活力。

4. 核桃：核桃被誉为“脑果”，它富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等营养物质，有助于滋养肾脏和改善肾亏的症状。

5. 红枣：红枣被视为滋补肾气的食物，它富含多种维生素、矿物质和氨基酸，有助于提高肾脏功能和增强体力。

需要注意的是，在调理肾亏过程中，除了食物的选择，还应注意适量运动、保持充足睡眠、避免过度疲劳和情绪波动等，综合调理才能达到更好的效果。同时，对于严重的肾亏问题，建议咨询医生或中医师的意见，进行个性化的治疗和调理。