肠道堵住导致便秘可通过以下几个治疗方案来缓解：增加饮水量、改变饮食习惯、使用轻泻剂。

1. 增加饮水量：饮水不足可能导致便秘，因此每天应该摄入足够的水分。建议每天饮水量至少在1.5-2升之间，可以饮用白开水、温水、茶水等。适当增加饮水量有助于软化粪便，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。

2. 改变饮食习惯：饮食习惯对于肠道健康至关重要。建议增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。膳食纤维可以增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免过度依赖精加工食品，这些都有助于改善肠道功能。

3. 使用轻泻剂：在严重便秘的情况下，可以使用轻泻剂来促进排便。轻泻剂可以通过增加肠道蠕动、软化粪便等方式来缓解便秘问题。但是使用轻泻剂需要谨慎，最好在医生的指导下使用，避免长期依赖。

需要注意的是，在治疗便秘时，除了采取上述治疗方案外，还应注意以下几点：保持规律的排便习惯，尽量不要憋便；避免过度用力排便，以免对肠道造成伤害；适当增加运动，促进肠道蠕动；避免长时间久坐或久站，避免过度紧张和压力。如果便秘情况长时间无法缓解或伴随其他严重症状，应及时就医进行进一步检查和治疗。