总是呕吐时可以吃以下几种东西：白米饭、面包、鸡蛋、蔬菜和水果等，详情如下：

1. 白米饭：白米饭是消化较为容易的食物，能够提供身体所需的能量，同时还能起到稳定胃部的作用，减少呕吐的可能性。

2. 面包：面包富含碳水化合物，易于消化吸收，可以增加能量供给，同时还能缓解胃部不适感，减轻呕吐的症状。

3. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质和多种维生素，对于恢复身体的营养状况起到重要作用，同时鸡蛋也比较容易消化。

4. 蔬菜：蔬菜富含纤维和多种维生素，可以提供身体所需的营养物质，同时蔬菜还有助于促进肠道蠕动，缓解消化不良引起的呕吐症状。

5. 水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，同时水果还富含水分，有助于保持身体水平衡，缓解呕吐时的脱水情况。

需要注意的是，在呕吐期间，应尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物以及含有咖啡因和酒精的饮料，这些食物和饮料可能会加重胃部不适并引发更多呕吐。此外，个人的饮食偏好和身体状况也需要考虑，最好咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。