痣和瘤的主要区别在于痣是皮肤上的一种色素沉着，而瘤则是异常生长的组织。

1. 痣是一种常见的皮肤病变，通常呈现为色素沉着的斑点或小块，可以是黑色、棕色、蓝色或红色等。痣通常是先天性的，即出生时就存在，也可以在生长过程中逐渐出现。痣的大小、形状和颜色都会有所不同，有些痣可能会随着时间的推移逐渐增大，但大多数痣都是良性的，不会引起健康问题。

2. 瘤是指身体某个部位异常的组织生长。瘤可以是良性的，也可以是恶性的（癌症）。良性瘤通常生长缓慢，周围组织无侵犯性，不会扩散到其他部位。恶性瘤则具有侵袭性和转移性，会快速生长并扩散到其他器官或组织。瘤的大小、形状和颜色也会有所不同，但与痣不同的是，瘤通常是后天形成的，与个体的遗传和环境因素有关。

需要注意的是，尽管大多数痣是良性的，但某些痣可能是恶性的，具有癌变的潜力。因此，如果发现痣的颜色、形状或大小发生明显变化，或者有任何其他不寻常的症状，应及时就医进行评估和检查。对于任何异常的瘤，包括肿块、肿瘤或其他异常生长，也需要及时就医进行诊断和治疗，以排除恶性瘤的可能性。