可以吃姜、蜂蜜、橙子、鸡汤和水果等，详情如下：

1. 姜：姜具有温中散寒、祛寒止咳的作用。它可以促进血液循环，增强体内的新陈代谢，帮助身体抵抗病菌。可以用姜片泡水喝，或者加入热水中煮成姜汤，对缓解咳嗽和身体疼痛有一定效果。

2. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、抗菌消炎的作用。它含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力，缓解咳嗽和喉咙疼痛。可以将蜂蜜加入温水或者茶中饮用，也可以直接食用。

3. 橙子：橙子富含维生素C和抗氧化物质，具有增强免疫力的作用。维生素C可以促进抗体的产生，帮助身体抵抗病毒和细菌。橙子的酸味还可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。可以直接食用橙子或者饮用橙汁。

4. 鸡汤：鸡汤含有丰富的营养物质，如蛋白质和氨基酸，有助于恢复体力和增强免疫力。热腾腾的鸡汤可以缓解喉咙疼痛，同时还具有保湿作用，有利于舒缓干燥的喉咙和咳嗽。

5. 水果：水果富含维生素和纤维素，可以提供充足的营养和水分。水果中的维生素有助于增强免疫力，纤维素可以促进消化和排便。适当食用水果可以帮助身体排除毒素，缓解咳嗽和身体疼痛。

需要注意的是，每个人的体质和病情不同，对于食物的适应性也会有所差异。在饮食调理方面，建议根据个人情况选择适合的食物，并避免过食或过度刺激食物。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。