适当摄入富含维生素C、蛋白质、健康脂肪、水分和抗氧化物的食物可以帮助脂肪存活。

1. 富含维生素C的食物：例如柑橘类水果、红椒、草莓等。维生素C有助于胶原蛋白合成，促进皮肤弹性，有利于脂肪细胞的存活。

2. 蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是细胞的基本构成物质，摄入足够的蛋白质可以提供充足的营养支持，有助于脂肪细胞的生长和存活。

3. 含健康脂肪的食物：如鳄梨、坚果、橄榄油等。健康脂肪中的不饱和脂肪酸有助于维持细胞膜的完整性，促进脂肪细胞的健康生长。

4. 充足的水分：保持充足的水分摄入可以维持细胞的正常代谢和运作，有利于脂肪细胞的存活。

5. 富含抗氧化物的食物：如蓝莓、绿茶、番茄等。抗氧化物能够抵抗自由基的损害，保护脂肪细胞免受氧化应激的伤害，有助于脂肪细胞的存活和健康。

需要注意的是，在脂肪填充后的恢复期间，避免摄入过多的盐分、糖分和饱和脂肪酸，以免影响脂肪细胞的存活和成活率。另外，个人的饮食习惯和身体状况也需要综合考虑，最好在医生的指导下进行饮食调整。