坚持每晚泡脚有什么好处_生活百科

创始人

2025-04-07 18:31:20

坚持每晚泡脚具有多种好处，详情如下：

1. 放松身心：泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳和紧张情绪，使身心得到放松。

2. 改善睡眠：泡脚能够促进睡眠，提高睡眠质量，有助于入睡更快、睡得更深。

3. 强化免疫力：泡脚可以激活足底穴位，提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

需要注意的是，泡脚的水温应适中，避免过热或过凉；泡脚时间不宜过长，一般15-30分钟为宜；同时，个别人群如孕妇、高血压患者等应遵医嘱进行泡脚。

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