堕胎的人要注意保护身体健康，注意心理调适和避免再次怀孕。

1. 注意术后休息和饮食：堕胎后需要充分休息，避免过度劳累和剧烈运动，以促进身体恢复。饮食上应选择清淡易消化的食物，避免过饱或过酸辣刺激的食物，同时补充足够的维生素和矿物质，有助于身体康复。

2. 心理调适和情绪管理：堕胎是一个身心都会受到冲击的过程，容易引发情绪波动和心理压力。堕胎后的人需要及时与亲友或专业心理咨询师沟通，寻求情感支持和心理辅导，以调整自己的情绪，缓解焦虑和抑郁。

3. 避免再次怀孕：堕胎后，女性身体较为脆弱，宫颈和子宫内膜恢复期较长，容易引发感染和再次怀孕。堕胎后的人需要注意避免性生活，至少在一个月内避免怀孕，同时采取有效的避孕措施，如使用避孕药、避孕套等，以避免再次发生意外怀孕。

除上述注意事项外，还需要定期复查和体检，以确保身体恢复良好。堕胎后容易引发妇科疾病，如宫颈炎、宫颈糜烂等，因此需要定期进行妇科检查。此外，堕胎后的人应保持积极的心态，逐渐走出堕胎带来的阴影，重拾生活的信心和勇气。