女生吃蒜的好处是可以增强免疫力和预防多种疾病，但坏处是可能引起口气和消化不良。

1. 好处：

增强免疫力：蒜含有丰富的硫化物和抗氧化物质，可以增强女生的免疫系统，提高身体抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。

预防心血管疾病：蒜中的硫化物具有降低胆固醇和血压的作用，有助于预防女生患上心血管疾病的风险。

抗菌作用：蒜中的活性成分可以对抗多种细菌和病毒，女生食用蒜可以增加身体对病原微生物的抵抗力。

2. 坏处：

口气问题：蒜中的挥发性成分会被吸收进入血液，通过呼吸排出体外，导致口气不好。这可能会造成女生在社交场合或工作环境中的尴尬。

消化不良：蒜含有辣素和刺激性物质，有些女生可能会因此引起胃肠道不适，如胃痛、腹胀等。

需要注意的是，蒜虽然有很多好处，但并不适合每个女生。有些人可能对蒜过敏或对其刺激性成分敏感，应避免过量食用。同时，为了减少口气问题，可以尝试使用蒜泥或蒜粉等方式食用蒜，而不是生吃整瓣蒜。最重要的是，咨询医生或营养师的建议，根据个人体质和健康状况来决定是否适合食用蒜。