经期减肥要注意的事项是：注意饮食、避免剧烈运动和保持心情舒畅。

1. 注意饮食：经期减肥时，应选择健康、营养均衡的饮食。增加摄入富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，以补充经期失血带来的贫血风险。避免过多摄入刺激性食物，如辛辣食物和咖啡因，以防止加重经期不适症状。

2. 避免剧烈运动：经期是女性身体调整的时期，剧烈运动可能会加重痛经和疲劳感。适当进行轻度有氧运动，如散步、瑜伽等，可以缓解经期不适感，但需避免过度运动和剧烈运动，以免对身体造成过大负担。

3. 保持心情舒畅：经期时女性的情绪波动较大，可能会出现烦躁、焦虑等情绪。保持心情舒畅对经期减肥很重要，可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来放松自己，减少压力。此外，规律的睡眠也有助于维持良好的心理状态。

除上述注意事项外，还需要根据个人情况合理安排经期减肥计划。每个人的身体状况和经期症状不同，所以减肥计划应根据个人情况来制定。如果有其他特殊的健康问题，如月经不调、痛经严重等，建议咨询医生的建议并遵循医嘱进行减肥。