姜、柠檬、薄荷、饼干和小米粥可以缓解怀孕反应，详情如下：

1. 姜：姜具有温热散寒的作用，可以缓解孕妇的恶心和呕吐感。姜中的姜辣素可以刺激消化道的蠕动，促进食物消化，减轻胃部不适感。

2. 柠檬：柠檬中富含维生素C和柠檬酸，可以增加身体的抵抗力，缓解孕妇的疲劳感和食欲不振。柠檬还具有清凉解暑的作用，可以缓解孕妇因体温升高而引起的不适感。

3. 薄荷：薄荷具有清凉解毒的特性，可以缓解孕妇的胃部不适感和恶心感。薄荷还具有镇静和舒缓神经的作用，可以缓解孕妇的焦虑和紧张情绪。

4. 饼干：饼干富含碳水化合物，可以提供能量，缓解孕妇的低血糖症状，如头晕和乏力。饼干还可以吸收胃酸，减轻胃灼热感，缓解孕妇的消化不良症状。

5. 小米粥：小米粥易于消化吸收，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提供孕妇所需的营养物质，缓解孕妇的食欲不振和营养不良症状。小米粥还可以缓解孕妇的便秘问题，保持肠道通畅。

需要注意的是，每个孕妇的身体状况和反应不同，所以在选择食物缓解怀孕反应时，应根据个人情况进行调整。如果有严重的孕吐症状或其他健康问题，建议咨询医生或营养师的建议，以确保食物的选择和摄入量符合个人需求。另外，孕妇应尽量避免食用油炸、辛辣、刺激性食物以及生鱼生肉，以免引起消化不良或感染食物中毒。