可通过中药调理、改善生活习惯和就医接受专业治疗来缓解症状。

1. 中药调理：可以选择一些具有调经功效的中药，如当归、川芎、香附等，配合医生指导进行饮用，以促进月经来潮。中药调理的方法多样，可以煎汤、冲剂或者胶囊等形式服用。需要根据个人情况和医生建议来确定使用方法和剂量。

2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；饮食上选择健康的膳食，增加蔬菜水果的摄入，减少辛辣刺激食物的摄入；适度进行体育锻炼，保持身体健康。这些改善生活习惯有助于调节身体内分泌，缓解小腹痛症状。

3. 就医接受专业治疗：若经过一段时间的调理仍未见明显效果，建议尽早就医。医生会进行相关检查来确定病因，并根据具体情况制定治疗方案。可能会采用口服药物调节激素水平，或者进行其他治疗方法如针灸、理疗等。

需要注意的是，月经不来和小腹痛可能是多种原因引起的，如内分泌紊乱、卵巢功能异常、子宫疾病等。因此，在采取任何治疗方案之前，建议咨询专业医生，进行全面的检查和评估，以确定适合个人情况的治疗方法。同时，不要盲目使用药物或进行治疗，以免造成不必要的风险和副作用。