慢性胃炎生活中注意保持规律饮食、避免刺激物和保持心情愉快。

1. 保持规律饮食：慢性胃炎患者应遵循定时定量、细嚼慢咽的饮食原则，每天分多次少量进食，避免过饱或过饿的状态，同时避免暴饮暴食。应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等，避免食用油炸、辛辣、刺激性食物以及含有咖啡因和酒精的饮料。

2. 避免刺激物：慢性胃炎患者应避免吸烟和饮酒，因为烟酒会刺激胃黏膜，加重炎症。此外，还应避免食用过热或过冷的食物和饮料，避免食用过硬、难以嚼碎的食物，以免刺激胃黏膜。

3. 保持心情愉快：情绪波动会对胃黏膜产生负面影响，因此慢性胃炎患者应保持心情愉快，避免过度焦虑、紧张和压力。可以通过参加适合自己的运动、听音乐、阅读等方式放松自己，同时要保持充足的睡眠时间，以提高免疫力和胃黏膜修复能力。

除上述注意事项外，还需遵循医生的治疗方案，定期复诊，按时服药，避免自行调整药物剂量；避免长时间吃饭或睡觉前进食；避免过度劳累和长时间保持一个姿势；尽量避免使用非甾体抗炎药物等具有刺激性的药物。同时，如果出现胃疼、消化不良等症状加重，应及时就医寻求帮助。