亚健康调理是一种通过调整生活方式、改善饮食习惯和加强锻炼等手段来改善亚健康状态的方法。

亚健康是指人体在疾病和健康之间的一种中间状态，患者可能会感到疲劳、精神不振、免疫力下降等症状。亚健康调理是指针对这种状态进行的综合性健康管理措施，旨在恢复身体的平衡和健康。

亚健康调理主要包括以下几个方面。首先，生活方式的调整扮演着关键的角色，包括合理安排作息时间、保证充足的睡眠、避免过度劳累等。其次，改善饮食习惯也是非常重要的，应选择营养均衡、多样化的食物，限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。此外，适量的运动对亚健康的调理也非常有益，可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。此外，心理调节也是亚健康调理的重要组成部分，可以通过放松技巧、减压方法等来缓解压力和焦虑。

需要注意的是，亚健康调理并非一蹴而就，需要长期坚持，并结合个人的具体情况进行调整。在进行亚健康调理时，应咨询专业医生或健康管理师的建议，以制定适合自己的调理方案。同时，亚健康调理应与正规医疗相结合，遇到严重症状应及时就医。