月子病调理的关键是合理饮食、适度运动和充足休息。

月子病是指产后妇女由于分娩后身体虚弱、抵抗力下降而容易发生各种疾病的状态。调理月子病的方法包括：

1. 饮食调理：合理摄入营养丰富的食物，如蛋白质、维生素和矿物质等，以促进身体康复。避免食用辛辣刺激性食物和油腻食品，以免影响消化和恢复。可以适量增加摄入些许温补食材，如鸡肉、猪肝、核桃等，但需注意食用量和烹饪方法，避免过热或过多摄入。

2. 运动调理：产后适度的运动对恢复身体健康非常重要。可以选择一些适合产后妇女的低强度运动，如散步、瑜伽、产后恢复操等。运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，改善心肺功能，提高身体抵抗力。

3. 充足休息：产后妇女需要充足的休息来恢复体力和精神状态。保证每天有足够的睡眠时间，将休息时间合理安排在日常生活中。

需要注意的是，月子期间要避免过度劳累和过度压力，避免受凉，保持室内空气流通，注意个人卫生，及时处理产后伤口，遵循医生的建议进行产后复诊等。此外，不同人的身体状况和月子病症状可能会有所不同，建议在调理过程中咨询医生的指导。