乳腺小叶增生是一种常见的乳腺疾病，需要注意以下三点。

1. 定期乳房自查：乳腺小叶增生的症状常包括乳房胀痛、乳房肿块等，因此需要定期进行乳房自查。自查时可通过触摸乳房，寻找是否有异常的肿块或硬结，并注意观察乳房的外观是否有变化。若发现异常情况，应及时就医。

2. 健康生活方式：良好的生活习惯对于乳腺健康至关重要。要保持均衡的饮食，摄入适量的蔬菜水果和蛋白质，减少高脂肪食物的摄入。同时，要适量运动，保持适当的体重，避免长时间久坐和不良的生活习惯。

3. 减少乳房刺激：乳房刺激可能会加重乳腺小叶增生的症状。因此，要避免穿戴过紧的胸罩，尽量选择适合自己的款式和材质；避免乳房过度受压，避免挤压乳房或剧烈运动；避免长时间暴露在寒冷环境中，避免乳房受到寒冷刺激。

除上述注意事项外，还需定期进行乳腺检查，包括乳腺超声、乳腺X线摄影等，以及听从医生的建议进行治疗。在发现乳房异常时，应及时就医，遵循医生的治疗方案，如药物治疗、手术治疗等。此外，保持良好的心态和放松心情也有助于乳腺健康。