姜、红糖、桂圆、山楂、香蕉可以吃，详情如下：

1. 姜：姜具有温中散寒、活血止痛的作用，可以缓解痛经症状。姜中的姜辣素能够刺激体内的血液循环，促进子宫收缩，缓解痛经。

2. 红糖：红糖具有温经散寒、活血化瘀的功效，可以缓解痛经症状。红糖中富含丰富的营养物质，可以增加身体的能量，改善经期不适。

3. 桂圆：桂圆具有补血益气、活血化瘀的作用，可以缓解痛经症状。桂圆中富含的铁元素可以提高血液中的氧气含量，改善经期不适。

4. 山楂：山楂具有行气活血、消食导滞的功效，可以缓解痛经症状。山楂中富含的维生素C和纤维素可以促进血液循环，减少子宫收缩引起的疼痛。

5. 香蕉：香蕉具有平肝潜阳、补血安神的作用，可以缓解痛经症状。香蕉中含有丰富的维生素B6和钾元素，可以舒缓紧张情绪，缓解经前症状。

需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的反应也不同，建议在痛经期间适量食用上述食物，并根据自身情况调整饮食，避免过量或过敏食用。同时，如果痛经症状严重或持续时间长，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。