大姨妈提前可能是由于多种因素引起的，如生活压力、饮食习惯、荷尔蒙失调等。下面是一些可能有助于调理大姨妈提前的方法：

1. 改善生活压力：长期紧张的生活和工作压力可能导致荷尔蒙失调，进而导致大姨妈提前。因此，学会减压和放松非常重要，可以通过做瑜伽、听音乐、阅读书籍等方式来缓解压力。

2. 均衡饮食：饮食对月经周期和荷尔蒙水平有重要影响。建议摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。尽量避免食用过多的加工食品、高糖食物和饮料，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的摄入。

3. 规律运动：适度的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助调节内分泌系统，从而有助于稳定月经周期。但过度的运动可能对月经周期产生负面影响，因此要注意适量运动。

4. 保持良好的睡眠质量：睡眠不足和睡眠质量差可能导致荷尔蒙失调，进而影响月经周期。建议保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间应该在7-9小时之间。

5. 避免过度压力和情绪波动：过度的情绪波动和持续的压力可能对月经周期产生负面影响。寻找合适的方式来管理情绪，如与朋友聊天、参加放松活动、练习冥想等。

6. 中药调理：一些中药被认为对月经周期有调节作用，可以咨询中医师进行适当的调理，但需注意选择正规医院和合格的中医师。

如果大姨妈提前持续出现或伴随其他症状，请及时就医咨询专业医生，以获得正确的诊断和治疗方案。