可以吃马钱子、芒硝、大黄、番泻叶和番泻果等泻药，详情如下：

1. 马钱子：马钱子是一种常见的中药材，具有泻下通便的功效。其含有丰富的芥子油和硫化物等成分，可以刺激肠道蠕动，促进排便，从而缓解便秘和拉肚子的情况。

2. 芒硝：芒硝是一种常用的泻药，具有温中下气、通利肠道的作用。它可以刺激肠道蠕动，促进排便，对于缓解便秘和拉肚子有一定的疗效。

3. 大黄：大黄是一种传统的泻药，具有很强的泻下作用。它含有大黄素等活性成分，可以刺激肠道蠕动，增加粪便的湿度，促进排便，从而有效地缓解便秘和拉肚子的症状。

4. 番泻叶：番泻叶是一种常用的中药材，具有泻下通便的作用。它含有丰富的芪类和黄酮类成分，可以刺激肠道蠕动，促进排便，对于缓解便秘和拉肚子有一定的帮助。

5. 番泻果：番泻果是一种常见的泻药，具有很强的泻下作用。它含有丰富的芪类、黄酮类等成分，可以刺激肠道蠕动，增加粪便的湿度，促进排便，有效地缓解便秘和拉肚子的症状。

需要注意的是，在选择和使用泻药时，应遵循医生的建议和正确的用药方法。不同人群有不同情况和体质，因此应根据个体情况选择合适的泻药，并在医生指导下使用，以避免不必要的副作用和健康风险。