得了足藓要注意保持足部清洁、避免潮湿环境、避免共用物品。

1. 保持足部清洁：足藓是由真菌感染引起的，因此保持足部清洁是非常重要的。每天用温水和肥皂洗脚，特别要注意清洗脚趾间的空隙，以防细菌滋生。洗完后要彻底擦干脚部，尤其是脚趾间的湿润区域。

2. 避免潮湿环境：真菌喜欢潮湿的环境，所以要尽量保持脚部干燥。穿透气性好的鞋子，尽量选择棉质或透气性较好的袜子，避免穿合成材料或塑料鞋袜。如果脚部容易出汗，可以使用吸湿剂或经常更换袜子来保持足部的干燥。

3. 避免共用物品：足藓是一种传染病，通过接触感染是常见的途径。因此，避免与他人共用鞋子、袜子、拖鞋等个人物品，以免交叉感染。在公共场所，如游泳池、浴室等，要注意穿防滑鞋，并尽量避免直接接触地面，以减少感染的风险。

除上述注意事项外，还需要及时就医，根据医生的建议进行治疗。足藓症状严重或反复发作时，应及时就医寻求专业的诊断和治疗。医生可能会给予局部外用药物、口服药物或其他治疗方法，根据个体情况进行综合治疗，以加快康复。此外，保持免疫力良好、合理饮食、避免长时间穿着紧密鞋子等也有助于防止足藓的发生。