十个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、鱼肉泥和鸡肉泥等，详情如下：

1. 米粉：十个月的宝宝开始逐渐接触主食，米粉是易消化的主食之一，富含碳水化合物和维生素，有助于宝宝的能量和营养供给。

2. 蔬菜泥：蔬菜泥是宝宝获得蔬菜营养的好方式，可以提供丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于促进宝宝的消化系统发育和免疫力提升。

3. 水果泥：水果泥含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助宝宝增强免疫力，促进消化和便秘问题的缓解，同时也是宝宝尝试不同口味的良好选择。

4. 鱼肉泥：鱼肉泥是宝宝获取优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源，有助于宝宝的大脑和神经系统发育，同时可以增加宝宝对新食材的接受度。

5. 鸡肉泥：鸡肉泥是宝宝获取蛋白质和铁质的良好选择，有助于宝宝的免疫力提升和血红蛋白合成，同时可以提供宝宝所需的能量。

需要注意的是，宝宝的食物应该是软糊状或者细碎的，易于宝宝咀嚼和吞咽。食材应该新鲜、干净，避免加入过多的盐、糖或调味品。同时，引入新食材时要逐渐增加，观察宝宝对食物的反应，避免过敏或消化不良的情况发生。最重要的是，要根据宝宝的实际情况和发展阶段，合理安排饮食，保持营养均衡。最好在儿科医生或专业的营养师的指导下进行宝宝的膳食安排。