生花生米的功效与作用什么时候吃 生花生米的功效与作用和禁忌
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2025-04-03 20:02:48

生花生米具有多种功效，详情如下：

1. 营养丰富：生花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群和矿物质等营养成分，可以提供人体所需的能量和营养。

2. 降低胆固醇：花生米中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，从而减少心脑血管疾病的风险。

3. 抗氧化作用：花生米富含抗氧化剂，如维生素E和多酚类物质，可以帮助清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。

除以上功效外，还有花生米对血糖的调节、增强免疫力、促进消化等作用。

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