怎样缓解眼睛疲劳用眼过度怎样缓解眼睛疲劳有利于视力_生活百科

创始人

2025-04-02 16:51:20

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缓解眼睛疲劳疼痛可以通过眼部按摩、眼保健操和使用热敷等方式来缓解，详情如下：

1. 眼部按摩：轻轻闭上眼睛，用指尖在眼周围做小圆圈按摩，从内眼角开始往外眼角按摩，能有效舒缓眼部疲劳。

2. 眼保健操：眨眼操、转动眼球、上下左右扫视等眼保健操可以促进眼球血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。

3. 使用热敷：用温水浸湿一块干净的毛巾，轻轻敷在闭上的眼睛上，热敷可以放松眼部肌肉，舒缓眼睛疲劳。

需要注意的是，长时间用电脑、手机等电子产品时，应适时休息，定期闭目放松眼睛，并保持良好的用眼习惯，避免用眼过度，以减少眼睛疲劳和疼痛的发生。

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