保持个人卫生，避免过度劳累，注意饮食。

1. 保持个人卫生：在月经期间，女性需要特别注意个人卫生，每天要进行多次清洁，使用温和的清洁产品，并及时更换卫生巾或护垫。避免使用过热的水洗涤，以免刺激皮肤。保持干燥和清洁的环境可以预防感染和炎症的发生。

2. 避免过度劳累：月经期间女性身体相对较虚弱，容易感到疲劳和乏力。因此，需要注意适当休息，避免过度劳累。可以适当减少体力活动和运动强度，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和调整身体状态。

3. 注意饮食：月经期间女性需要注意饮食调理。应当避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免加重痛经和腹部不适。同时，要加强摄入富含铁质和维生素的食物，如瘦肉、豆类、水果和蔬菜等，有助于补充失血后的营养和调节身体机能。

除上述注意事项外，还需要注意保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。月经期间女性激素水平波动较大，易出现情绪波动和情绪不稳定的情况。可以通过适当的放松和心理调节方法，如听音乐、阅读、进行瑜伽等，缓解情绪压力，保持良好的心态。