可以吃苹果、猕猴桃、橙子、柚子和葡萄等，详情如下：

1. 苹果：苹果富含维生素C、纤维素和果胶，有助于提高免疫力、促进消化和排便，还具有抗氧化和抗炎作用，有利于康复和恢复体力。

2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素，能够增强免疫系统功能，促进伤口愈合，同时还可以缓解便秘问题，对于产后恢复有益处。

3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，能够提高免疫力，促进伤口愈合，预防感染。橙子还有助于消化和排便，有助于恢复产后消化功能。

4. 柚子：柚子富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，促进伤口愈合，还可以缓解便秘问题。柚子还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害。

5. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，预防感染。葡萄还具有保护心血管健康和抗炎作用，对于产后康复有益。

需要注意的是，在坐月子期间，选择新鲜、无污染的水果，并避免过量摄入，以免引起肠胃不适。此外，如果有特殊情况或医生禁忌，应遵循医嘱进行饮食调整。